Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Банан

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1163.6%
Содержит больше СеленСелен +3070%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1976.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +519.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +712.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Банан DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 1µg 56%
Белки 19.99g 1.09g 38%
Фосфор 278mg 22mg 37%
Витамин B3 4.119mg 0.665mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Холин 79.6mg 9.8mg 13%
Натрий 261mg 1mg 11%
Марганец 0.013mg 0.27mg 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Углеводы 0g 22.84g 8%
Медь 0.026mg 0.078mg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B6 0.327mg 0.367mg 3%
Витамин B5 0.494mg 0.334mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин E 0.55mg 0.1mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 0.4mg 0.15mg 2%
Витамин B9 13µg 20µg 2%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.073g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.031mg 1%
Железо 0.21mg 0.26mg 1%
Кальций 14mg 5mg 1%
Калорийность 90kcal 89kcal 0%
Жиры 0.55g 0.33g 0%
Чистые углеводы 0g 20.24g N/A
Магний 26mg 27mg 0%
Калий 351mg 358mg 0%
Сахар 0g 12.23g N/A
Витамин B2 0.069mg 0.073mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.032g 0%
Триптофан 0.26mg 0.009mg 0%
Треонин 1.015mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.068mg 0%
Лизин 2.126mg 0.05mg 0%
Метионин 0.686mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.049mg 0%
Валин 1.193mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1733.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.112g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.