Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и клюква

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +338.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2427.3%
Содержит больше СеленСелен +31600%
Содержит больше МедьМедь +115.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1953.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3978.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Клюква DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.1µg 57%
Белки 19.99g 0.46g 39%
Фосфор 278mg 11mg 38%
Витамин B3 4.119mg 0.101mg 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.057mg 21%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Холин 79.6mg 5.5mg 13%
Натрий 261mg 2mg 11%
Марганец 0.013mg 0.267mg 11%
Калий 351mg 80mg 8%
Магний 26mg 6mg 5%
Витамин E 0.55mg 1.32mg 5%
Углеводы 0g 11.97g 4%
Витамин B2 0.069mg 0.02mg 4%
Витамин B5 0.494mg 0.295mg 4%
Витамин K 0.1µg 5µg 4%
Витамин D 23 IU 0 IU 3%
Медь 0.026mg 0.056mg 3%
Цинк 0.4mg 0.09mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 13µg 1µg 3%
Калорийность 90kcal 46kcal 2%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Жиры 0.55g 0.13g 1%
Кальций 14mg 8mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.012mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.055g 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Чистые углеводы 0g 8.37g N/A
Железо 0.21mg 0.23mg 0%
Сахар 0g 4.27g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.018g 0%
Триптофан 0.26mg 0.003mg 0%
Треонин 1.015mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.033mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.053mg 0%
Лизин 2.126mg 0.039mg 0%
Метионин 0.686mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.036mg 0%
Валин 1.193mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +4245.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +323.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +311.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.