Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и макадамия

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит больше СеленСелен +780.6%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +507.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1657.1%
Содержит больше МедьМедь +2807.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +31676.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~368mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5095.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.54mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Макадамия DV% diff.
Марганец 0.013mg 4.131mg 179%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 58.877g 147%
Жиры 0.55g 75.77g 116%
Витамин B1 0.023mg 1.195mg 98%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Медь 0.026mg 0.756mg 81%
Насыщенные жиры 0.111g 12.061g 54%
Селен 31.7µg 3.6µg 51%
Железо 0.21mg 3.69mg 44%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Калорийность 90kcal 718kcal 31%
Магний 26mg 130mg 25%
Белки 19.99g 7.91g 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Холин 79.6mg 14%
Фосфор 278mg 188mg 13%
Натрий 261mg 5mg 11%
Витамин B3 4.119mg 2.473mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1.502g 9%
Цинк 0.4mg 1.3mg 8%
Кальций 14mg 85mg 7%
Витамин B2 0.069mg 0.162mg 7%
Углеводы 0g 13.82g 5%
Витамин B5 0.494mg 0.758mg 5%
Витамин B6 0.327mg 0.275mg 4%
Витамин D 23 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Калий 351mg 368mg 1%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.22g N/A
Сахар 0g 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин E 0.55mg 0.54mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.067mg 0%
Треонин 1.015mg 0.37mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.602mg 0%
Лизин 2.126mg 0.018mg 0%
Метионин 0.686mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.665mg 0%
Валин 1.193mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +152.7%
Содержит больше ВодаВода +5756.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +13676.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79463.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +636.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.