Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +118%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +504.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше СеленСелен +1568.4%
Содержит больше КальцийКальций +235.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5466.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +954.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +660.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +397.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.28µg 77%
Селен 31.7µg 1.9µg 54%
Белки 19.99g 0.85g 38%
Фосфор 278mg 46mg 33%
Витамин B3 4.119mg 0.074mg 25%
Витамин B6 0.327mg 0.031mg 23%
Холестерин 66mg 2mg 21%
Холин 79.6mg 16mg 12%
Натрий 261mg 54mg 9%
Витамин B2 0.069mg 0.158mg 7%
Калий 351mg 161mg 6%
Магний 26mg 8mg 4%
Витамин E 0.55mg 0mg 4%
Витамин B9 13µg 1µg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Калорийность 90kcal 27kcal 3%
Витамин D 23IU 3%
Кальций 14mg 47mg 3%
Цинк 0.4mg 0.13mg 2%
Витамин B5 0.494mg 0.383mg 2%
Медь 0.026mg 0.004mg 2%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Железо 0.21mg 0.06mg 2%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.011g 1%
Насыщенные жиры 0.111g 0.23g 1%
Марганец 0.013mg 0.001mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.036mg 1%
Жиры 0.55g 0.36g 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.1g 0%
Триптофан 0.26mg 0.013mg 0%
Треонин 1.015mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.078mg 0%
Лизин 2.126mg 0.068mg 0%
Метионин 0.686mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.027mg 0%
Валин 1.193mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2251.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1754.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.