Пикша или нори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пикша и нори
- Нори содержит меньше калорий, чем пикша. Нори содержит 35 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена и фосфора; однако, нори богаче витамином A, витамином C, марганцем, витамином B9, витамином B2 и медью.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 103% выше, чем пикша.
- Нори содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Seaweed, laver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +915.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +665.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1138.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +546.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1023.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Селен | 31.7µg | 0.7µg | 56% |
| Витамин C | 0mg | 39mg | 43% |
| Марганец | 0.013mg | 0.988mg | 42% |
| Витамин B9 | 13µg | 146µg | 33% |
| Фосфор | 278mg | 58mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.446mg | 29% |
| Белки | 19.99g | 5.81g | 28% |
| Витамин A | 21µg | 260µg | 27% |
| Медь | 0.026mg | 0.264mg | 26% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Железо | 0.21mg | 1.8mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 1.47mg | 17% |
| Холин | 79.6mg | 10.4mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.159mg | 13% |
| Натрий | 261mg | 48mg | 9% |
| Магний | 26mg | 2mg | 6% |
| Кальций | 14mg | 70mg | 6% |
| Цинк | 0.4mg | 1.05mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.098mg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 4µg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 35kcal | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 1mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.11g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.11g | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.521mg | 1% |
| Жиры | 0.55g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.81g | N/A |
| Калий | 351mg | 356mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.061g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.025g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.08g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +244.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.03g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |
