Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше СеленСелен +456.1%
Содержит больше МагнийМагний +103.8%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1809.5%
Содержит больше МедьМедь +1680.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5253.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2266.7%
Содержит больше ХолинХолин +456.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +782.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +202.9%
Содержит больше ВодаВода +1670%
Содержит больше ЖирыЖиры +2481.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6474.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1935.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Облатка (вафли) DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.09µg 85%
Медь 0.026mg 0.463mg 49%
Железо 0.21mg 4.01mg 48%
Селен 31.7µg 5.7µg 47%
Марганец 0.013mg 0.696mg 30%
Белки 19.99g 6.6g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 4.153g 26%
Углеводы 0g 72.7g 24%
Холестерин 66mg 2mg 21%
Жиры 0.55g 14.2g 21%
Витамин B6 0.327mg 0.051mg 21%
Фосфор 278mg 132mg 21%
Насыщенные жиры 0.111g 4.241g 19%
Калорийность 90kcal 433kcal 17%
Витамин B2 0.069mg 0.266mg 15%
Витамин B1 0.023mg 0.203mg 15%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Натрий 261mg 580mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 4.865g 12%
Холин 79.6mg 14.3mg 12%
Витамин B9 13µg 47µg 9%
Витамин B3 4.119mg 2.858mg 8%
Магний 26mg 53mg 6%
Цинк 0.4mg 1.09mg 6%
Калий 351mg 210mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Витамин B5 0.494mg 0.381mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Кальций 14mg 31mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.72mg 1%
Чистые углеводы 0g 69.3g N/A
Сахар 0g 37.43g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.096mg 0%
Треонин 1.015mg 0.22mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.261mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.447mg 0%
Лизин 2.126mg 0.281mg 0%
Метионин 0.686mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.308mg 0%
Валин 1.193mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.