Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Рапини

Сравнить продукты Пикша и Рапини

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.8%
Содержит больше СеленСелен +3070%
Содержит больше КальцийКальций +671.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +919%
Содержит больше МедьМедь +61.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2938.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +335%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +523.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +604.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин KВитамин K +223900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Рапини DV% diff.
Витамин K 0.1µg 224µg 187%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 1µg 56%
Белки 19.99g 3.17g 34%
Фосфор 278mg 73mg 29%
Железо 0.21mg 2.14mg 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B3 4.119mg 1.221mg 18%
Витамин B9 13µg 83µg 18%
Марганец 0.013mg 0.395mg 17%
Витамин B6 0.327mg 0.171mg 12%
Витамин A 21µg 131µg 12%
Витамин B1 0.023mg 0.162mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Холин 79.6mg 18.3mg 11%
Натрий 261mg 33mg 10%
Кальций 14mg 108mg 9%
Витамин E 0.55mg 1.62mg 7%
Калий 351mg 196mg 5%
Витамин B2 0.069mg 0.129mg 5%
Витамин B5 0.494mg 0.322mg 3%
Калорийность 90kcal 22kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 0.4mg 0.77mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Медь 0.026mg 0.042mg 2%
Магний 26mg 22mg 1%
Углеводы 0g 2.85g 1%
Жиры 0.55g 0.49g 0%
Чистые углеводы 0g 0.15g N/A
Сахар 0g 0.38g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.13g 0%
Триптофан 0.26mg 0.043mg 0%
Треонин 1.015mg 0.106mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.17mg 0%
Лизин 2.126mg 0.198mg 0%
Метионин 0.686mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.128mg 0%
Валин 1.193mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +530.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.