Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КалийКалий +197.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.6%
Содержит больше СеленСелен +560.4%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.8%
Содержит больше МедьМедь +392.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1615.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +702.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +237.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Соевое молоко DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 4.8µg 49%
Белки 19.99g 3.27g 33%
Фосфор 278mg 52mg 32%
Витамин B3 4.119mg 0.513mg 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.077mg 19%
Медь 0.026mg 0.128mg 11%
Холин 79.6mg 23.6mg 10%
Натрий 261mg 51mg 9%
Марганец 0.013mg 0.223mg 9%
Калий 351mg 118mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.961g 5%
Железо 0.21mg 0.64mg 5%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Цинк 0.4mg 0.12mg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.06mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.11mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.494mg 0.373mg 2%
Витамин K 0.1µg 3µg 2%
Калорийность 90kcal 54kcal 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Углеводы 0g 6.28g 2%
Жиры 0.55g 1.75g 2%
Кальций 14mg 25mg 1%
Витамин B9 13µg 18µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.401g 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Магний 26mg 25mg 0%
Сахар 0g 3.99g N/A
Витамин B2 0.069mg 0.069mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.205g 0%
Триптофан 0.26mg 0.038mg 0%
Треонин 1.015mg 0.108mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.186mg 0%
Лизин 2.126mg 0.131mg 0%
Метионин 0.686mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.113mg 0%
Валин 1.193mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +511.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.