Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +98.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.7%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +956.7%
Содержит больше КальцийКальций +835.7%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4235.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +581.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +326%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +206.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +671.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.506mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +387.6%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4616.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Софуто-куриму DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.5µg 68%
Селен 31.7µg 3µg 52%
Насыщенные жиры 0.111g 7.46g 33%
Белки 19.99g 4.1g 32%
Витамин B3 4.119mg 0.095mg 25%
Фосфор 278mg 116mg 23%
Витамин B6 0.327mg 0.048mg 21%
Жиры 0.55g 13g 19%
Витамин A 21µg 162µg 16%
Кальций 14mg 131mg 12%
Холин 79.6mg 26mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 3.49g 9%
Витамин B2 0.069mg 0.182mg 9%
Натрий 261mg 61mg 9%
Холестерин 66mg 91mg 8%
Калорийность 90kcal 222kcal 7%
Углеводы 0g 22.2g 7%
Калий 351mg 177mg 5%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.46g 2%
Витамин B1 0.023mg 0.049mg 2%
Цинк 0.4mg 0.52mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин B9 13µg 9µg 1%
Витамин D 23IU 29IU 1%
Чистые углеводы 0g 21.5g N/A
Железо 0.21mg 0.21mg 0%
Сахар 0g 21.16g N/A
Медь 0.026mg 0.03mg 0%
Витамин E 0.55mg 0.61mg 0%
Марганец 0.013mg 0.005mg 0%
Витамин B5 0.494mg 0.506mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.048mg 0%
Треонин 1.015mg 0.169mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.353mg 0%
Лизин 2.126mg 0.296mg 0%
Метионин 0.686mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.176mg 0%
Валин 1.193mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.099mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 200mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.349g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пикша
Продукт Пикша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.