Пимента лекарственная или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пимента лекарственная и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, магния, калия и витамина B3; однако, китайская брокколи богаче витамином A и витамином B9.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 116% выше, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи имеет в 13 раз меньше железа, чем пимента лекарственная. Пимента лекарственная имеет 7.06 мг железа, в то время как китайская брокколи имеет 0.56 мг.
- Китайская брокколи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, allspice, ground и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +561% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1160.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +806.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1014.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +554.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.264mg | 116% |
| Железо | 7.06mg | 0.56mg | 81% |
| Клетчатка | 21.6g | 2.5g | 76% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Кальций | 661mg | 100mg | 56% |
| Медь | 0.553mg | 0.061mg | 55% |
| Магний | 135mg | 18mg | 28% |
| Углеводы | 72.12g | 3.81g | 23% |
| Калий | 1044mg | 261mg | 23% |
| Витамин B9 | 36µg | 99µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.437mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.33g | 14% |
| Калорийность | 263kcal | 22kcal | 12% |
| Жиры | 8.69g | 0.72g | 12% |
| Витамин C | 39.2mg | 28.2mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.07mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.11g | 11% |
| Белки | 6.09g | 1.14g | 10% |
| Фосфор | 113mg | 41mg | 10% |
| Цинк | 1.01mg | 0.39mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 82µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.146mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Натрий | 77mg | 7mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Селен | 2.7µg | 1.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.05g | 2% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.095mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +434.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1106.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1792.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1005.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +615.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
