Пимента лекарственная или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пимента лекарственная и овощи
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем овощи. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, витамина C, магния и калия, однако овощи содержит больше витамина A.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 111% выше, чем овощи.
- Овощи содержит в 82 раз меньше насыщенных жиров, чем пимента лекарственная. Пимента лекарственная содержит 2.55 г насыщенных жиров, в то время как овощи содержит 0.031 г.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, allspice, ground и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +513.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2544% |
| Содержит больше КалийКалий | +517.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +761% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +676.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +692.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.379mg | 111% |
| Железо | 7.06mg | 0.82mg | 78% |
| Клетчатка | 21.6g | 4.4g | 69% |
| Кальций | 661mg | 25mg | 64% |
| Медь | 0.553mg | 0.083mg | 52% |
| Витамин C | 39.2mg | 3.2mg | 40% |
| Магний | 135mg | 22mg | 27% |
| Калий | 1044mg | 169mg | 26% |
| Витамин A | 27µg | 214µg | 21% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Углеводы | 72.12g | 13.09g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.072g | 15% |
| Жиры | 8.69g | 0.15g | 13% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.851mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.031g | 11% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.074mg | 10% |
| Калорийность | 263kcal | 65kcal | 10% |
| Фосфор | 113mg | 51mg | 9% |
| Белки | 6.09g | 2.86g | 6% |
| Цинк | 1.01mg | 0.49mg | 5% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин B9 | 36µg | 19µg | 4% |
| Селен | 2.7µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Натрий | 77mg | 35mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.01g | 2% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5693.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +883.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3177.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
