Пимента лекарственная или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пимента лекарственная и фисташка
- Пимента лекарственная содержит меньше калорий, чем фисташка. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, кальция, клетчатки, железа и витамина C; однако, фисташка богаче витамином B6, медью, витамином B1 и фосфором.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 115% лучше покрывает фисташка, чем пимента лекарственная
- Пимента лекарственная содержит в 7 раз больше витамина C, чем фисташка. Пимента лекарственная содержит 39.2 мг витамина C, в то время как фисташка содержит 5.6 мг.
- Пимента лекарственная содержит меньше насыщенных жиров.
- Фисташка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фисташка составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, allspice, ground и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +529.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +761.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +709.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.21mg | 1.7mg | 115% |
| Медь | 0.553mg | 1.3mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 14.38g | 80% |
| Марганец | 2.943mg | 1.2mg | 76% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.87mg | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 23.257g | 56% |
| Кальций | 661mg | 105mg | 56% |
| Жиры | 8.69g | 45.32g | 56% |
| Фосфор | 113mg | 490mg | 54% |
| Клетчатка | 21.6g | 10.6g | 44% |
| Железо | 7.06mg | 3.92mg | 39% |
| Витамин C | 39.2mg | 5.6mg | 37% |
| Белки | 6.09g | 20.16g | 28% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Углеводы | 72.12g | 27.17g | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 5.907g | 15% |
| Калорийность | 263kcal | 560kcal | 15% |
| Цинк | 1.01mg | 2.2mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Витамин B3 | 2.86mg | 1.3mg | 10% |
| Селен | 2.7µg | 7µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.16mg | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 51µg | 4% |
| Натрий | 77mg | 1mg | 3% |
| Магний | 135mg | 121mg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Калий | 1044mg | 1025mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин A | 27µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3423.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +509.3% |
