Пина колада или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пина колада и грецкий орех
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем пина колада. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Пина колада имеет меньше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа, цинка, витамина B1 и клетчатки.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 167% лучше покрывает грецкий орех, чем пина колада
- Пина колада имеет более высокий гликемический индекс, чем грецкий орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1125% |
| Содержит больше КалийКалий | +521.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1907.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2276.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4842.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +276.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1075.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +853.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +834.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 47.174g | 314% |
| Медь | 0.079mg | 1.586mg | 167% |
| Марганец | 0.528mg | 3.414mg | 125% |
| Жиры | 1.88g | 65.21g | 97% |
| Фосфор | 7mg | 346mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.537mg | 38% |
| Магний | 8mg | 158mg | 36% |
| Железо | 0.21mg | 2.91mg | 34% |
| Белки | 0.42g | 15.23g | 30% |
| Цинк | 0.13mg | 3.09mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.341mg | 26% |
| Клетчатка | 0.3g | 6.7g | 26% |
| Калорийность | 174kcal | 654kcal | 24% |
| Витамин B9 | 12µg | 98µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 8.933g | 22% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 6.126g | 20% |
| Калий | 71mg | 441mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.57mg | 10% |
| Кальций | 8mg | 98mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 4.9µg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.118mg | 1.125mg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 1.3mg | 4% |
| Углеводы | 22.66g | 13.71g | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1496.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3526.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3368.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10793.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142851.5% |
