Пина колада или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пина колада и кускус (кулинария)?
- Пина колада содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). Пина колада содержит 174 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Пина колада богаче марганцем и витамином C, в то время как кускус (кулинария) содержит больше селена, витамина B5 и витамина B3.
- Кускус (кулинария) обеспечивает на 49% больше дневной нормы селена
- Кускус (кулинария) имеет низкое содержание сахара.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс (65), чем пина колада (15).
Мы использовали Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Couscous, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +528.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3828.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +733.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +508.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 27.5µg | 49% |
| Марганец | 0.528mg | 0.084mg | 19% |
| Белки | 0.42g | 3.79g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.029g | 7% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.371mg | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 0.983mg | 5% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.4g | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.041mg | 4% |
| Калорийность | 174kcal | 112kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.063mg | 3% |
| Жиры | 1.88g | 0.16g | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.38mg | 2% |
| Фосфор | 7mg | 22mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.027mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Углеводы | 22.66g | 23.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 21.82g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 8mg | 0% |
| Калий | 71mg | 58mg | 0% |
| Сахар | 22.33g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1075% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3765.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +802.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +272.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.9% |
