Пина колада или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пина колада и мраморный пирог
- Пина колада содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Пина колада богаче марганцем, но мраморный пирог богаче фосфором, железом, витамином B1, клетчаткой, витамином B3, витамином B2, кальцием и медью.
- Мраморный пирог обеспечивает вас на 38% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем пина колада.
- Пина колада содержит в 4 раз больше марганца, чем мраморный пирог. Пина колада содержит 0.528 мг марганца, в то время как мраморный пирог содержит 0.139 мг.
- Пина колада содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +671.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3828.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +524.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +664.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1210.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 7mg | 275mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 3.779g | 25% |
| Натрий | 6mg | 519mg | 22% |
| Углеводы | 22.66g | 79.5g | 19% |
| Железо | 0.21mg | 1.62mg | 18% |
| Марганец | 0.528mg | 0.139mg | 17% |
| Жиры | 1.88g | 11.7g | 15% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.181mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 4.75g | 12% |
| Калорийность | 174kcal | 416kcal | 12% |
| Клетчатка | 0.3g | 2.9g | 10% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 1.546mg | 9% |
| Кальций | 8mg | 76mg | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.135mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 36µg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.85mg | 6% |
| Белки | 0.42g | 3.4g | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 2.45g | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.8µg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.35mg | 2% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Калий | 71mg | 123mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.096mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.36g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +1996.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337% |
| Содержит больше БелкиБелки | +709.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +522.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5692.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11351.5% |
