Пина колада или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пина колада и абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит 33 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) превосходит пина колада по содержанию витамина K, витамина C, витамина A, витамина B1, витамина B6, витамина B9, магния, клетчатки и марганца.
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 26% выше, чем пина колада.
- Пина колада содержит в 63 раз больше насыщенных жиров, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо), В то время как пина колада содержит 1.636 г насыщенных жиров, абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит только 0.026 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Okra, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +612.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +925% |
| Содержит больше КалийКалий | +321.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +771.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +369.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +589.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +747.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +301.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 31.3µg | 26% |
| Витамин C | 4.9mg | 23mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.215mg | 13% |
| Клетчатка | 0.3g | 3.2g | 12% |
| Витамин B9 | 12µg | 60µg | 12% |
| Магний | 8mg | 57mg | 12% |
| Марганец | 0.528mg | 0.788mg | 11% |
| Фосфор | 7mg | 61mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.026g | 7% |
| Калорийность | 174kcal | 33kcal | 7% |
| Калий | 71mg | 299mg | 7% |
| Кальций | 8mg | 82mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 1mg | 6% |
| Углеводы | 22.66g | 7.45g | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.62mg | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.245mg | 4% |
| Жиры | 1.88g | 0.19g | 3% |
| Медь | 0.079mg | 0.109mg | 3% |
| Белки | 0.42g | 1.93g | 3% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.06mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0.27mg | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.36g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 1.48g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +889.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1082.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +359.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +382.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
