Пина колада или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пина колада и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) превосходит пина колада по содержанию витамина K, клетчатки, витамина B9, витамина C, витамина B5, витамина E, фосфора, калия и витамина B1.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 19% выше, чем пина колада.
- Пина колада содержит в 33 раз больше насыщенных жиров, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный), В то время как пина колада содержит 1.636 г насыщенных жиров, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 0.05 г.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +914.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +246.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +493.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +883.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 22.5µg | 19% |
| Клетчатка | 0.3g | 4.9g | 18% |
| Витамин B9 | 12µg | 67µg | 14% |
| Витамин C | 4.9mg | 17mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.6mg | 11% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.49mg | 10% |
| Фосфор | 7mg | 71mg | 9% |
| Калий | 71mg | 375mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.05g | 7% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.12mg | 5% |
| Калорийность | 174kcal | 75kcal | 5% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.59mg | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.59mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.05mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 36mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.09mg | 3% |
| Белки | 0.42g | 1.2g | 2% |
| Жиры | 1.88g | 0.3g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.8µg | 2% |
| Углеводы | 22.66g | 17.99g | 2% |
| Марганец | 0.528mg | 0.56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 6mg | 10mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.112g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +925.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.4% |
