Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пина колада и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Пина колада vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.5%
Содержит больше МедьМедь +243.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4700%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +129.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит больше СеленСелен +2757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2482.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пина колада Яичный белок DV% diff.
Селен 0.7µg 20µg 35%
Витамин B2 0.017mg 0.439mg 32%
Марганец 0.528mg 0.011mg 22%
Белки 0.42g 10.9g 21%
Насыщенные жиры 1.636g 0g 7%
Углеводы 22.66g 0.73g 7%
Натрий 6mg 166mg 7%
Медь 0.079mg 0.023mg 6%
Калорийность 174kcal 52kcal 6%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Жиры 1.88g 0.17g 3%
Калий 71mg 163mg 3%
Витамин B6 0.045mg 0.005mg 3%
Витамин B5 0.061mg 0.19mg 3%
Железо 0.21mg 0.08mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.004mg 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Магний 8mg 11mg 1%
Фосфор 7mg 15mg 1%
Цинк 0.13mg 0.03mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Чистые углеводы 22.36g 0.73g N/A
Кальций 8mg 7mg 0%
Сахар 22.33g 0.71g N/A
Витамин E 0.02mg 0mg 0%
Витамин B3 0.118mg 0.105mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Холин 1.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0g 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.449mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0%
Лейцин 1.016mg 0%
Лизин 0.806mg 0%
Метионин 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0%
Валин 0.809mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1005.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3004.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1495.2%
Содержит больше БелкиБелки +2495.2%
Содержит больше ВодаВода +34.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.