Пирожок или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пирожок и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем пирожок. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12, цинком, витамином B6 и селеном, в то время как крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина B1 и клетчатки.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 68% больше, чем пирожок.
- Пирожок содержит в 6 раз больше цинка, чем крим Крекер. Пирожок содержит 4.12 мг цинка, в то время как крим Крекер содержит 0.66 мг.
- Пирожок имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем пирожок (0).
USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +524.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4476.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +593% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.93mg | 7.38mg | 68% |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0.46µg | 66% |
| Натрий | 74mg | 1148mg | 47% |
| Витамин B9 | 6µg | 149µg | 36% |
| Марганец | 0.017mg | 0.778mg | 33% |
| Цинк | 4.12mg | 0.66mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 64.55g | 22% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.298mg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Белки | 14.63g | 7.01g | 15% |
| Калорийность | 204kcal | 484kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 2.45g | 12% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.065mg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Селен | 14.8µg | 9.5µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 10.625g | 9% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 5.08mg | 8% |
| Фосфор | 145mg | 98mg | 7% |
| Жиры | 15.69g | 20.37g | 7% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.24mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 5.362g | 4% |
| Калий | 269mg | 129mg | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.111mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.462mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 26mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1354.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281% |
