Пирожок или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пирожок и кунжут
- Пирожок содержит меньше калорий, чем кунжут. Пирожок содержит 204 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Пирожок имеет больше витамина B12; однако, кунжут богаче медью, железом, марганцем, кальцием, магнием, фосфором, витамином B1, клетчаткой и витамином B6.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 445% выше, чем пирожок.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +653.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +5491.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14370.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +132.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1739.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 4.082mg | 445% |
| Железо | 1.93mg | 14.55mg | 158% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 21.773g | 141% |
| Марганец | 0.017mg | 2.46mg | 106% |
| Кальций | 7mg | 975mg | 97% |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Магний | 18mg | 351mg | 79% |
| Фосфор | 145mg | 629mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.791mg | 62% |
| Жиры | 15.69g | 49.67g | 52% |
| Клетчатка | 0g | 11.8g | 47% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.79mg | 44% |
| Селен | 14.8µg | 34.4µg | 36% |
| Цинк | 4.12mg | 7.75mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 18.759g | 30% |
| Витамин B9 | 6µg | 97µg | 23% |
| Калорийность | 204kcal | 573kcal | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 23.45g | 8% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.247mg | 7% |
| Белки | 14.63g | 17.73g | 6% |
| Калий | 269mg | 468mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.05mg | 5% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин B3 | 3.846mg | 4.515mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 6.957g | 3% |
| Натрий | 74mg | 11mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1280% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3286.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.957g
