Пирожок или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пирожок и лук-шалот
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем пирожок. Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, фосфором и витамином B2, но лук-шалот богаче клетчаткой и марганцем.
- Пирожок обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лук-шалот.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс, чем лук-шалот.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1617.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1823% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Цинк | 4.12mg | 0.4mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.017g | 29% |
| Селен | 14.8µg | 1.2µg | 25% |
| Жиры | 15.69g | 0.1g | 24% |
| Белки | 14.63g | 2.5g | 24% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.2mg | 23% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.014g | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.017mg | 0.292mg | 12% |
| Фосфор | 145mg | 60mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.345mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Железо | 1.93mg | 1.2mg | 9% |
| Витамин B9 | 6µg | 34µg | 7% |
| Калорийность | 204kcal | 72kcal | 7% |
| Углеводы | 0g | 16.8g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.039g | 4% |
| Натрий | 74mg | 12mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 37mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.088mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Калий | 269mg | 334mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.29mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +485.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15590% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48907.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1548.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
