Пирожок или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пирожок и соевое молоко?
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем пирожок. В то время как соевое молоко содержит 54 калорий, пирожок содержит только 204 калорий.
- Пирожок содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3, селена, железа, фосфора и витамина B6, но соевое молоко содержит больше марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает пирожок, чем соевое молоко
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Soymilk, original and vanilla, unfortified в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +128% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +208.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1211.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +649.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Цинк | 4.12mg | 0.12mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.205g | 28% |
| Белки | 14.63g | 3.27g | 23% |
| Жиры | 15.69g | 1.75g | 21% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.513mg | 21% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Селен | 14.8µg | 4.8µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.401g | 16% |
| Железо | 1.93mg | 0.64mg | 16% |
| Фосфор | 145mg | 52mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.077mg | 11% |
| Марганец | 0.017mg | 0.223mg | 9% |
| Калорийность | 204kcal | 54kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.069mg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.128mg | 6% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Калий | 269mg | 118mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 18µg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.961g | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.28g | 2% |
| Кальций | 7mg | 25mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Натрий | 74mg | 51mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.373mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +347.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +796.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +663.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1611% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.5% |
