Пирожок или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пирожок и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем пирожок. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, пирожок содержит только 204 калорий.
- Пирожок богаче чем суп из акульих плавников в витамине B12, цинке, витамине B3, фосфоре, витамине B6, железе и витамине B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает пирожок, чем суп из акульих плавников
- Пирожок имеет в 27 раз больше холестерина, чем суп из акульих плавников. В то время как пирожок имеет 53 мг холестерина, суп из акульих плавников имеет только 2 мг.
Мы использовали USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +402.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +680.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +723.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +978.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0.19µg | 78% |
| Цинк | 4.12mg | 0.82mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.501g | 27% |
| Селен | 14.8µg | 27% | |
| Белки | 14.63g | 3.2g | 23% |
| Жиры | 15.69g | 2g | 21% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.493mg | 21% |
| Натрий | 74mg | 501mg | 19% |
| Фосфор | 145mg | 21mg | 18% |
| Холестерин | 53mg | 2mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.583g | 16% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.026mg | 14% |
| Железо | 1.93mg | 0.94mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.039mg | 9% |
| Калорийность | 204kcal | 46kcal | 8% |
| Калий | 269mg | 53mg | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.108mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.13mg | 4% |
| Магний | 18mg | 7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.341g | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.027mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.8g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +357.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +684.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +470.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1076.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
