Пицца или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пицца и булгур сухой
- Пицца содержит меньше калорий, чем булгур сухой. В то время как пицца содержит 266 калорий, булгур сухой содержит только 342 калорий.
- Пицца имеет больше селена, витамина B12 и витамина B9, в то время как булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, магния, меди и витамина B6.
- Булгур сухой обеспечивает на 117% больше дневной нормы марганца
- Количество натрия в продукте булгур сухой ниже.
- Булгур сухой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта пицца составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +437.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +765.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +583.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +219% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +746.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.36mg | 3.048mg | 117% |
| Клетчатка | 2.3g | 12.5g | 41% |
| Магний | 24mg | 164mg | 33% |
| Селен | 19.9µg | 2.3µg | 32% |
| Медь | 0.105mg | 0.335mg | 26% |
| Натрий | 598mg | 17mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.342mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.232g | 19% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Витамин B9 | 93µg | 27µg | 17% |
| Кальций | 188mg | 35mg | 15% |
| Углеводы | 33.33g | 75.87g | 14% |
| Жиры | 9.69g | 1.33g | 13% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.232mg | 13% |
| Фосфор | 216mg | 300mg | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.541g | 8% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 5.114mg | 8% |
| Калий | 172mg | 410mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.173g | 6% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.115mg | 6% |
| Цинк | 1.34mg | 1.93mg | 5% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин K | 6.7µg | 1.9µg | 4% |
| Калорийность | 266kcal | 342kcal | 4% |
| Белки | 11.39g | 12.29g | 2% |
| Холин | 16.4mg | 28.1mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.03g | 63.37g | N/A |
| Железо | 2.48mg | 2.46mg | 0% |
| Сахар | 3.58g | 0.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.285mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +628.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +379.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1407.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |