Пицца или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пицца и краб
- Краб содержит меньше калорий, чем пицца. Краб содержит 83 калорий, в то время как пицца содержит 266 калорий.
- Пицца имеет больше витамина B1, железа и марганца; однако, краб богаче витамином B12, медью, селеном, цинком и холином.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 121% выше, чем пицца.
- Краб имеет в 22 раз меньше насыщенных жиров, чем пицца. Пицца имеет 4.465 г насыщенных жиров, в то время как краб имеет 0.201 г.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пицца составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +386.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +675.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1595.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +135.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +692.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +393.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 3.33µg | 121% |
| Медь | 0.105mg | 0.814mg | 79% |
| Селен | 19.9µg | 42.9µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.023mg | 31% |
| Холестерин | 17mg | 97mg | 27% |
| Железо | 2.48mg | 0.5mg | 25% |
| Цинк | 1.34mg | 3.81mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.201g | 19% |
| Жиры | 9.69g | 0.74g | 14% |
| Белки | 11.39g | 17.88g | 13% |
| Холин | 16.4mg | 80.9mg | 12% |
| Марганец | 0.36mg | 0.074mg | 12% |
| Витамин B9 | 93µg | 51µg | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 0g | 11% |
| Углеводы | 33.33g | 0g | 11% |
| Кальций | 188mg | 91mg | 10% |
| Калорийность | 266kcal | 83kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.258g | 9% |
| Витамин A | 69µg | 1µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.093mg | 8% |
| Витамин E | 0.83mg | 1.84mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 2.747mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.129g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.156mg | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 0.3µg | 5% |
| Калий | 172mg | 259mg | 3% |
| Магний | 24mg | 36mg | 3% |
| Фосфор | 216mg | 234mg | 3% |
| Натрий | 598mg | 563mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 3.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | 0.014g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1209.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1921.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
