Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7100%
Содержит больше СеленСелен +563.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~177mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3926.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +644.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +134.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Содержит больше ХолинХолин +58.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +168.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.2%
Содержит больше ВодаВода +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пицца Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Софуто-куриму DV% diff.
Селен 19.9µg 3µg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.049mg 28%
Железо 2.48mg 0.21mg 28%
Холестерин 17mg 91mg 25%
Витамин B3 3.825mg 0.095mg 23%
Натрий 598mg 61mg 23%
Витамин B9 93µg 9µg 21%
Белки 11.39g 4.1g 15%
Марганец 0.36mg 0.005mg 15%
Насыщенные жиры 4.465g 7.46g 14%
Фосфор 216mg 116mg 14%
Крахмал 26.95g 11%
Витамин A 69µg 162µg 10%
Витамин B5 0.506mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 0.46g 8%
Медь 0.105mg 0.03mg 8%
Цинк 1.34mg 0.52mg 7%
Клетчатка 2.3g 0.7g 6%
Кальций 188mg 131mg 6%
Витамин K 6.7µg 0.9µg 5%
Жиры 9.69g 13g 5%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Углеводы 33.33g 22.2g 4%
Витамин B12 0.42µg 0.5µg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Холин 16.4mg 26mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 3.49g 2%
Калорийность 266kcal 222kcal 2%
Витамин B6 0.08mg 0.048mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Витамин E 0.83mg 0.61mg 1%
Витамин C 1.4mg 0.8mg 1%
Витамин B2 0.195mg 0.182mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 31.03g 21.5g N/A
Калий 172mg 177mg 0%
Сахар 3.58g 21.16g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.41mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.353mg 0%
Лизин 0.77mg 0.296mg 0%
Метионин 0.264mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.176mg 0%
Валин 0.72mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.099mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пицца Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пицца
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
58%
Пицца
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 537mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.995g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пицца
Гликемический индекс продукта Пицца ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.