Пицца или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пицца и суп-бобы?
- Пицца содержит больше калорий, чем суп-бобы. Пицца содержит 266 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Пицца богаче витамином B1, селеном, фосфором, витамином B9, витамином B3, витамином B12, кальцием и железом, в то время как суп-бобы содержат больше витамина A.
- Пицца обеспечивает на 28% больше дневной нормы витамина B1
- Суп-бобы имеют в 14 раз меньше витамина B12, чем пицца. Пицца имеет 0.42 µg витамина B12, в то время как суп-бобы имеют 0.03 µg.
- Суп-бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +675% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.06mg | 28% |
| Селен | 19.9µg | 6.9µg | 24% |
| Фосфор | 216mg | 59mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 0.7mg | 20% |
| Витамин B9 | 93µg | 12µg | 20% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0.03µg | 16% |
| Кальций | 188mg | 32mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 1.37g | 14% |
| Железо | 2.48mg | 1.33mg | 14% |
| Белки | 11.39g | 5.19g | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Жиры | 9.69g | 3.5g | 10% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.06mg | 10% |
| Натрий | 598mg | 400mg | 9% |
| Калорийность | 266kcal | 95kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 4.6g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.39g | 9% |
| Цинк | 1.34mg | 0.44mg | 8% |
| Углеводы | 33.33g | 11.16g | 7% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Медь | 0.105mg | 0.16mg | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Марганец | 0.36mg | 0.29mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 1.58g | 3% |
| Холестерин | 17mg | 9mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.05mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Витамин A | 69µg | 81µg | 1% |
| Магний | 24mg | 19mg | 1% |
| Витамин C | 1.4mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 6.56g | N/A |
| Калий | 172mg | 175mg | 0% |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +119.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
