Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пищевые жиры и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пищевые жиры vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.09% 21% 0% 0% 0% 0.26% 0% 0%
Сыр
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +70900%
Содержит больше КалийКалий +7500%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 287% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 151% 0% 0.16%
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1921.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2408.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +5400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200.2%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 75% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.808 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 72.961 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.523 г
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +689.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +640.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пищевые жиры Сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пищевые жиры Сыр DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 72.961g 9.246g 159%
Жиры 100g 33.31g 103%
Витамин E 14.35mg 0.71mg 91%
Кальций 1mg 710mg 71%
Фосфор 0mg 455mg 65%
Полиненасыщенные жиры 10.523g 1.421g 61%
Селен 0µg 28.5µg 52%
Витамин K 60.2µg 2.4µg 48%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 0g 22.87g 46%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B2 0mg 0.428mg 33%
Цинк 0mg 3.64mg 33%
Натрий 2mg 653mg 28%
Калорийность 884kcal 404kcal 24%
Насыщенные жиры 13.808g 18.867g 23%
Витамин B5 0mg 0.41mg 8%
Витамин B9 0µg 27µg 7%
Магний 0mg 27mg 6%
Железо 0.56mg 0.14mg 5%
Витамин B6 0mg 0.066mg 5%
Медь 0mg 0.03mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Холин 0.3mg 16.5mg 3%
Витамин B1 0mg 0.029mg 2%
Калий 1mg 76mg 2%
Марганец 0mg 0.027mg 1%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Сахар 0g 0.48g N/A
Витамин B3 0mg 0.059mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0mg 0.547mg 0%
Треонин 0mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0mg 1.206mg 0%
Лейцин 0mg 1.939mg 0%
Лизин 0mg 1.025mg 0%
Метионин 0mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.074mg 0%
Валин 0mg 1.404mg 0%
Гистидин 0mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пищевые жиры Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пищевые жиры
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
2%
Пищевые жиры
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пищевые жиры
Пищевые жиры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пищевые жиры
Пищевые жиры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пищевые жиры
Пищевые жиры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 651mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пищевые жиры
Пищевые жиры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пищевые жиры
Пищевые жиры дешевле (Разница - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пищевые жиры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.