Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Плантан сырая и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +153.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше МедьМедь +27.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.8%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +647.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~51µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.04mg 20%
Витамин C 18.4mg 0.2mg 20%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Кальций 3mg 114mg 11%
Витамин B2 0.054mg 0.182mg 10%
Фосфор 34mg 105mg 10%
Калий 499mg 197mg 9%
Углеводы 31.89g 10.74g 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Насыщенные жиры 0.143g 1.431g 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Клетчатка 2.3g 1g 5%
Цинк 0.14mg 0.63mg 4%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Белки 1.3g 3.52g 4%
Магний 37mg 23mg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.133mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Жиры 0.37g 2.34g 3%
Железо 0.6mg 0.42mg 2%
Медь 0.081mg 0.103mg 2%
Натрий 4mg 44mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.677g 2%
Селен 1.5µg 2.7µg 2%
Калорийность 122kcal 77kcal 2%
Витамин B1 0.052mg 0.039mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.328mg 1%
Витамин A 56µg 51µg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 9.74g N/A
Сахар 15g 9.66g N/A
Витамин K 0.7µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Холин 13.5mg 15.6mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.084g 0%
Триптофан 0.015mg 0.037mg 0%
Треонин 0.034mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.305mg 0%
Лизин 0.06mg 0.215mg 0%
Метионин 0.017mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.15mg 0%
Валин 0.046mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.9%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +532.4%
Содержит больше ВодаВода +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2015.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.