Плантан сырая или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плантан сырая и кит Кат?
- Кит Кат содержит больше калорий, чем плантан сырая. Кит Кат содержит 518 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Плантан сырая богаче витамином B6, витамином A, витамином C и калием, в то время как кит Кат содержит больше витамина B12, меди, фосфора, кальция и витамина B2.
- Кит Кат обеспечивает на 89% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кит Кат имеет более высокий гликемический индекс (50), чем плантан сырая (37).
Мы использовали Plantains, raw и Candies, KIT KAT Wafer Bar в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +116% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +297.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1395% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +642.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 17.953g | 81% |
| Жиры | 0.37g | 25.99g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.02mg | 21% |
| Калорийность | 122kcal | 518kcal | 20% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Медь | 0.081mg | 0.22mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 5.844g | 15% |
| Фосфор | 34mg | 135mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.21mg | 12% |
| Кальций | 3mg | 125mg | 12% |
| Углеводы | 31.89g | 64.59g | 11% |
| Белки | 1.3g | 6.51g | 10% |
| Калий | 499mg | 231mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.64mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.895g | 6% |
| Селен | 1.5µg | 5µg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.117mg | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1g | 5% |
| Кофеин | 0mg | 14mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин K | 0.7µg | 5.2µg | 4% |
| Марганец | 0.1mg | 4% | |
| Витамин A | 56µg | 24µg | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Холин | 13.5mg | 31mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 14µg | 2% |
| Натрий | 4mg | 54mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 63.59g | N/A |
| Магний | 37mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 15g | 48.68g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.099g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.09mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.19mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.52mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.36mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.11mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +3904.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6924.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18162.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1197.1% |