Плантан сырая или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плантан сырая и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем плантан сырая. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, плантан сырая содержит только 122 калорий.
- Плантан сырая содержит больше витамина A, витамина C, витамина B6, калия и клетчатки, но крабовые палочки содержит больше селена, фосфора и витамина B12.
- Крабовые палочки покрывает вашу дневную потребность в селене на 38% выше, чем плантан сырая.
- Количество натрия в продукте плантан сырая ниже.
- Плантан сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plantains, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +454.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +729.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1386.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.5µg | 22.3µg | 38% |
| Фосфор | 34mg | 282mg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 4mg | 529mg | 23% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.13mg | 13% |
| Белки | 1.3g | 7.62g | 13% |
| Калий | 499mg | 90mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.5g | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 31.89g | 15g | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.081mg | 0.032mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.08mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.03mg | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 122kcal | 95kcal | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.275g | 1% |
| Кальций | 3mg | 13mg | 1% |
| Магний | 37mg | 43mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Жиры | 0.37g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 15g | 6.25g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.62mg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Холин | 13.5mg | 13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.216g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +486.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +759.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.2% |