Плантан или суринамская вишня (Питанга) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами плантан и суринамская вишня (Питанга)
- Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше калорий, чем плантан. Суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий, в то время как плантан содержит 116 калорий.
- Плантан богаче калием, но суринамская вишня (Питанга) богаче витамином C и витамином A.
- Суринамская вишня (Питанга) обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем плантан.
- Плантан содержит в 5 раз больше калия, чем суринамская вишня (Питанга). Плантан содержит 465 мг калия, в то время как суринамская вишня (Питанга) содержит 103 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plantains, cooked и Pitanga, (surinam-cherry), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +351.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +141.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | |
| Витамин C | 10.9mg | 26.3mg | 17% |
| Калий | 465mg | 103mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Углеводы | 31.15g | 7.49g | 8% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Железо | 0.58mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 5% | |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Калорийность | 116kcal | 33kcal | 4% |
| Селен | 1.4µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.756mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин A | 45µg | 75µg | 3% |
| Холин | 12.7mg | 2% | |
| Фосфор | 28mg | 11mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Кальций | 2mg | 9mg | 1% |
| Белки | 0.79g | 0.8g | 0% |
| Жиры | 0.18g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.85g | 7.49g | N/A |
| Сахар | 14g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.022mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.79 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
31.15 г
Вода:
67.3 г
Другое:
0.58 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
7.49 г
Вода:
90.81 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.8g
