Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Compare
  6. Плов vs. Лазанья

Сравнить продукты Плов и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Плов vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Плов
Плов
7
:
3
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Железо +243.7%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +33.9%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Медь +84.4%
Содержит больше Марганец +357%
Содержит больше Селен +103.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 88
Одинаковое количество вещества Калий - 196
Плов
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Лазанья
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Содержит больше Железо +243.7%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +33.9%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Медь +84.4%
Содержит больше Марганец +357%
Содержит больше Селен +103.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 88
Одинаковое количество вещества Калий - 196

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Плов
Плов
7
:
4
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Витамин C +64%
Содержит больше Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +301%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +783.3%
Содержит больше Витамин A +3021.4%
Содержит больше Витамин E +2025%
Содержит больше Витамин B12 +1550%
Содержит больше Витамин K +1300%
Плов
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Лазанья
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Содержит больше Витамин C +64%
Содержит больше Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +301%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +783.3%
Содержит больше Витамин A +3021.4%
Содержит больше Витамин E +2025%
Содержит больше Витамин B12 +1550%
Содержит больше Витамин K +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Плов
Плов
3
:
2
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Белки +43.1%
Содержит больше Углеводы +396.8%
Содержит больше Другое +145.9%
Содержит больше Жиры +259.1%
Содержит больше Вода +781.5%
Плов
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Лазанья
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +43.1%
Содержит больше Углеводы +396.8%
Содержит больше Другое +145.9%
Содержит больше Жиры +259.1%
Содержит больше Вода +781.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Плов
Плов
1
:
2
Лазанья
Лазанья
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.9%
Плов
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: 0.377 г
Лазанья
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Плов
Плов
2
:
4
Лазанья
Лазанья
Содержит больше Крахмал +624.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +80%
Содержит больше Глюкоза +830%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Плов
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Лазанья
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +624.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +80%
Содержит больше Глюкоза +830%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Лазанья Мнение
75.11g 13.66g Плов
Белки 10.42g 7.28g Плов
Жиры 1.37g 4.92g Лазанья
Углеводы 76.31g 15.36g Плов
Калорийность 359kcal 135kcal Плов
Крахмал 71.23g 9.83g Плов
Фруктоза 0g 1.04g Лазанья
Сахар 1.53g 3.11g Плов
Клетчатка 1.2g 1.7g Лазанья
Кальций 83mg 88mg Лазанья
Железо 2.44mg 0.71mg Плов
Магний 32mg 20mg Плов
Фосфор 154mg 115mg Плов
Калий 188mg 196mg Лазанья
Натрий 1303mg 373mg Лазанья
Цинк 1.01mg 0.87mg Плов
Медь 0.166mg 0.09mg Плов
Марганец 0.882mg 0.193mg Плов
Селен 32.4µg 15.9µg Плов
Витамин A 14IU 437IU Лазанья
Витамин A, RAE 4µg 41µg Лазанья
Витамин E 0.04mg 0.85mg Лазанья
Витамин D 0IU 1IU Лазанья
Витамин C 4.1mg 2.5mg Плов
Витамин B1 0.603mg 0.07mg Плов
Витамин B2 0.087mg 0.074mg Плов
Витамин B3 6.127mg 1.528mg Плов
Витамин B5 0.715mg 0.323mg Плов
Витамин B6 0.4mg 0.122mg Плов
Витамин B9, общий 212µg 24µg Плов
Витамин B12 0.02µg 0.33µg Лазанья
Витамин K 0.5µg 7µg Лазанья
Триптофан 0.086mg 0.085mg Плов
Треонин 0.221mg 0.219mg Плов
Изолейцин 0.279mg 0.224mg Плов
Лейцин 0.523mg 0.578mg Лазанья
Лизин 0.189mg 0.486mg Лазанья
Метионин 0.145mg 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.32mg 0.329mg Лазанья
Валин 0.374mg 0.285mg Плов
Гистидин 0.15mg 0.183mg Лазанья
Холестерин 1mg 17mg Плов
Транс-жиры 0g 0.196g Плов
Насыщенные жиры 0.307g 2.348g Плов
0g 0.001g Лазанья
0g 0.003g Лазанья
Мононенасыщенные жиры 0.373g 1.758g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.433g Лазанья
0g 0.005g Лазанья
0.322g Лазанья
0.026g Лазанья
0.006g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Плов
20%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 930mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.