Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Лазанья

Сравнить продукты Плов и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Плов vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.7%
Содержит больше МедьМедь +84.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше МарганецМарганец +357%
Содержит больше СеленСелен +103.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~88mg
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +783.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +925%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2025%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше ХолинХолин +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.8%
Содержит больше ДругоеДругое +145.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.1%
Содержит больше ВодаВода +781.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +371.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +624.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +80%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +830%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Лазанья DV% diff.
Витамин B9 212µg 24µg 47%
Витамин B1 0.603mg 0.07mg 44%
Натрий 1303mg 373mg 40%
Селен 32.4µg 15.9µg 30%
Марганец 0.882mg 0.193mg 30%
Витамин B3 6.127mg 1.528mg 29%
Крахмал 71.23g 9.83g 25%
Железо 2.44mg 0.71mg 22%
Витамин B6 0.4mg 0.122mg 21%
Углеводы 76.31g 15.36g 20%
Витамин B12 0.02µg 0.33µg 13%
Калорийность 359kcal 135kcal 11%
Насыщенные жиры 0.307g 2.348g 9%
Витамин B5 0.715mg 0.323mg 8%
Медь 0.166mg 0.09mg 8%
Белки 10.42g 7.28g 6%
Фосфор 154mg 115mg 6%
Витамин K 0.5µg 7µg 5%
Холестерин 1mg 17mg 5%
Жиры 1.37g 4.92g 5%
Витамин E 0.04mg 0.85mg 5%
Витамин A 4µg 41µg 4%
Магний 32mg 20mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 1.758g 3%
Клетчатка 1.2g 1.7g 2%
Витамин C 4.1mg 2.5mg 2%
Холин 17.5mg 23.2mg 1%
Кальций 83mg 88mg 1%
Витамин B2 0.087mg 0.074mg 1%
Цинк 1.01mg 0.87mg 1%
Фруктоза 0g 1.04g 1%
Чистые углеводы 75.11g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Калий 188mg 196mg 0%
Сахар 1.53g 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.433g 0%
Триптофан 0.086mg 0.085mg 0%
Треонин 0.221mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.578mg 0%
Лизин 0.189mg 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.329mg 0%
Валин 0.374mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 930mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.