Плов или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плов и молочная сыворотка?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем плов. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как плов содержит 359 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше селена, витамина B9, витамина B1, марганца, витамина B3, железа, витамина B6, меди и фосфора чем плов.
- Плов обеспечивает на 55% больше дневной нормы селена
- Плов имеет в 882 раз больше марганца, чем молочная сыворотка. Плов имеет 0.882 мг марганца, в то время как молочная сыворотка имеет 0.001 мг.
- Молочная сыворотка содержит меньше натрия.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс, чем плов.
Мы использовали Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Whey, sweet, fluid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3966.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +676.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1605.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1575% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8179.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1190.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 1.9µg | 55% |
| Натрий | 1303mg | 54mg | 54% |
| Витамин B9 | 212µg | 1µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.036mg | 47% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0.074mg | 38% |
| Марганец | 0.882mg | 0.001mg | 38% |
| Железо | 2.44mg | 0.06mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.031mg | 28% |
| Углеводы | 76.31g | 5.14g | 24% |
| Белки | 10.42g | 0.85g | 19% |
| Медь | 0.166mg | 0.004mg | 18% |
| Калорийность | 359kcal | 27kcal | 17% |
| Фосфор | 154mg | 46mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.28µg | 11% |
| Цинк | 1.01mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.383mg | 7% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.158mg | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0.1mg | 4% |
| Кальций | 83mg | 47mg | 4% |
| Жиры | 1.37g | 0.36g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.011g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.1g | 1% |
| Калий | 188mg | 161mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 5.14g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 5.14g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.23g | 0% |
| Холин | 17.5mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1125.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1384.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +628.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1058.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +273% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3327.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.1% |
