Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Плов vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771.4%
Содержит больше МедьМедь +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +492.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1533.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1673.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +444.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4140%
Содержит больше ХолинХолин +182.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1825%
Содержит больше Витамин KВитамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Нектарин DV% diff.
Селен 32.4µg 0µg 59%
Натрий 1303mg 0mg 57%
Витамин B9 212µg 5µg 52%
Витамин B1 0.603mg 0.034mg 47%
Марганец 0.882mg 0.054mg 36%
Витамин B3 6.127mg 1.125mg 31%
Крахмал 71.23g 0.07g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.025mg 29%
Железо 2.44mg 0.28mg 27%
Углеводы 76.31g 10.55g 22%
Белки 10.42g 1.06g 19%
Фосфор 154mg 26mg 18%
Калорийность 359kcal 44kcal 16%
Витамин B5 0.715mg 0.185mg 11%
Медь 0.166mg 0.086mg 9%
Цинк 1.01mg 0.17mg 8%
Кальций 83mg 6mg 8%
Витамин B2 0.087mg 0.027mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.77mg 5%
Магний 32mg 9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.113g 2%
Холин 17.5mg 6.2mg 2%
Жиры 1.37g 0.32g 2%
Фруктоза 0g 1.37g 2%
Клетчатка 1.2g 1.7g 2%
Витамин K 0.5µg 2.2µg 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.025g 1%
Витамин C 4.1mg 5.4mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Витамин A 4µg 17µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.088g 1%
Чистые углеводы 75.11g 8.85g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Калий 188mg 201mg 0%
Сахар 1.53g 7.89g N/A
Триптофан 0.086mg 0.005mg 0%
Треонин 0.221mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.014mg 0%
Лизин 0.189mg 0.016mg 0%
Метионин 0.145mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.021mg 0%
Валин 0.374mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +883%
Содержит больше ЖирыЖиры +328.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +623.3%
Содержит больше ДругоеДругое +704.2%
Содержит больше ВодаВода +989.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +101657.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1523.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1470%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.