Плов или нори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плов и нори?
- Плов содержит больше калорий, чем нори. Плов содержит 359 калорий, в то время как нори содержит 35 калорий.
- Плов богаче селеном, витамином B1, витамином B3, витамином B6, витамином B9 и фосфором, в то время как нори содержит больше витамина A, витамина C и витамина B2.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% больше, чем плов.
- Плов содержит в 46 раз больше селена, чем нори. Плов содержит 32.4 µg селена, в то время как нори содержит 0.7 µg.
- Нори имеет низкое содержание натрия.
Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Seaweed, laver, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +59% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +515.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +851.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +412.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 0.7µg | 58% |
| Натрий | 1303mg | 48mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.098mg | 42% |
| Витамин C | 4.1mg | 39mg | 39% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B3 | 6.127mg | 1.47mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.446mg | 28% |
| Витамин A | 4µg | 260µg | 28% |
| Углеводы | 76.31g | 5.11g | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.159mg | 19% |
| Витамин B9 | 212µg | 146µg | 17% |
| Калорийность | 359kcal | 35kcal | 16% |
| Фосфор | 154mg | 58mg | 14% |
| Медь | 0.166mg | 0.264mg | 11% |
| Белки | 10.42g | 5.81g | 9% |
| Железо | 2.44mg | 1.8mg | 8% |
| Магний | 32mg | 2mg | 7% |
| Витамин E | 0.04mg | 1mg | 6% |
| Калий | 188mg | 356mg | 5% |
| Марганец | 0.882mg | 0.988mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.3g | 4% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.521mg | 4% |
| Витамин K | 0.5µg | 4µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.11g | 2% |
| Жиры | 1.37g | 0.28g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.025g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.061g | 1% |
| Холин | 17.5mg | 10.4mg | 1% |
| Кальций | 83mg | 70mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 4.81g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 0.49g | N/A |
| Цинк | 1.01mg | 1.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +79.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +389.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1393.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +957.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1392% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
