Плов или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плов и печенье песочно-сливочное?
- Плов содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как плов содержит 359 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Плов содержит больше селена, витамина B9, марганца, витамина B6, витамина B1 и витамина B3, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем плов
- Плов имеет в 11 раз больше витамина B6, чем печенье песочно-сливочное. В то время как плов имеет 0.4 мг витамина B6, печенье песочно-сливочное имеет только 0.036 мг.
- Количество натрия в продукте печенье песочно-сливочное ниже.
Мы использовали Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +418.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 11.051g | 49% |
| Селен | 32.4µg | 8.4µg | 44% |
| Натрий | 1303mg | 282mg | 44% |
| Холестерин | 1mg | 117mg | 39% |
| Витамин B9 | 212µg | 76µg | 34% |
| Марганец | 0.882mg | 0.17mg | 31% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.036mg | 28% |
| Жиры | 1.37g | 18.8g | 27% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.335mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.37mg | 19% |
| Витамин A | 4µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 3.19mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.36µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 5.522g | 13% |
| Белки | 10.42g | 6.1g | 9% |
| Фосфор | 154mg | 102mg | 7% |
| Цинк | 1.01mg | 0.38mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.488mg | 5% |
| Калорийность | 359kcal | 467kcal | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 83mg | 29mg | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.58mg | 4% |
| Медь | 0.166mg | 0.2mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.982g | 4% |
| Железо | 2.44mg | 2.22mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.8g | 2% |
| Калий | 188mg | 111mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Углеводы | 76.31g | 68.9g | 2% |
| Холин | 17.5mg | 6.5mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 1.53g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1272.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1380.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.5% |
