Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Плов vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +84.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.1%
Содержит больше МедьМедь +167.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +202.1%
Содержит больше СеленСелен +149.2%
Содержит больше КальцийКальций +120.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +952.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.4%
Содержит больше ХолинХолин +65.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2940%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +134.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57%
Содержит больше ДругоеДругое +183.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1842.3%
Содержит больше ВодаВода +136.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2238.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +875.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +334.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +6603.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +26.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Плюшка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.307g 12.649g 56%
Натрий 1303mg 305mg 43%
Жиры 1.37g 26.61g 39%
Селен 32.4µg 13µg 35%
Витамин B9 212µg 72µg 35%
Витамин B1 0.603mg 0.211mg 33%
Витамин B6 0.4mg 0.038mg 28%
Марганец 0.882mg 0.292mg 26%
Крахмал 71.23g 16.39g 23%
Витамин B3 6.127mg 2.404mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 3.676g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 8.723g 21%
Железо 2.44mg 1.37mg 13%
Витамин K 0.5µg 15.2µg 12%
Медь 0.166mg 0.062mg 12%
Белки 10.42g 4.45g 12%
Кальций 83mg 183mg 10%
Углеводы 76.31g 48.6g 9%
Витамин B5 0.715mg 0.337mg 8%
Витамин E 0.04mg 1.15mg 7%
Витамин B12 0.02µg 0.16µg 6%
Калорийность 359kcal 452kcal 5%
Цинк 1.01mg 0.53mg 4%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин C 4.1mg 0.3mg 4%
Витамин B2 0.087mg 0.138mg 4%
Фосфор 154mg 131mg 3%
Калий 188mg 102mg 3%
Фруктоза 0g 1.11g 1%
Холин 17.5mg 10.6mg 1%
Холестерин 1mg 5mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 47.4g N/A
Сахар 1.53g 25.7g N/A
Клетчатка 1.2g 1.2g 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.086mg 0.068mg 0%
Треонин 0.221mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.41mg 0%
Лизин 0.189mg 0.215mg 0%
Метионин 0.145mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.264mg 0%
Валин 0.374mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 998mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плюшка
Гликемический индекс продукта Плюшка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.342g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.