Плов или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плов и плюшка?
- Плов содержит меньше калорий, чем плюшка. Плов содержит 359 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плов богаче селеном, витамином B9, витамином B1, витамином B6, марганцем, витамином B3 и железом, но плюшка богаче витамином K.
- Плюшка обеспечивает на 62% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Плов имеет в 11 раз больше витамина B6, чем плюшка. Плов имеет 0.4 мг витамина B6, в то время как плюшка имеет 0.038 мг.
- Плюшка содержит меньше натрия.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс, чем плов.
Мы использовали Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.1% |
Содержит больше МедьМедь | +167.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +90.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +202.1% |
Содержит больше СеленСелен | +149.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +120.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1266.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +952.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +65.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2775% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2940% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 0.307g | 12.649g | 56% |
Натрий | 1303mg | 305mg | 43% |
Жиры | 1.37g | 26.61g | 39% |
Селен | 32.4µg | 13µg | 35% |
Витамин B9 | 212µg | 72µg | 35% |
Витамин B1 | 0.603mg | 0.211mg | 33% |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.038mg | 28% |
Марганец | 0.882mg | 0.292mg | 26% |
Крахмал | 71.23g | 16.39g | 23% |
Витамин B3 | 6.127mg | 2.404mg | 23% |
Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 3.676g | 22% |
Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 8.723g | 21% |
Железо | 2.44mg | 1.37mg | 13% |
Витамин K | 0.5µg | 15.2µg | 12% |
Медь | 0.166mg | 0.062mg | 12% |
Белки | 10.42g | 4.45g | 12% |
Кальций | 83mg | 183mg | 10% |
Углеводы | 76.31g | 48.6g | 9% |
Витамин B5 | 0.715mg | 0.337mg | 8% |
Витамин E | 0.04mg | 1.15mg | 7% |
Витамин B12 | 0.02µg | 0.16µg | 6% |
Калорийность | 359kcal | 452kcal | 5% |
Цинк | 1.01mg | 0.53mg | 4% |
Магний | 32mg | 14mg | 4% |
Витамин C | 4.1mg | 0.3mg | 4% |
Витамин B2 | 0.087mg | 0.138mg | 4% |
Фосфор | 154mg | 131mg | 3% |
Калий | 188mg | 102mg | 3% |
Фруктоза | 0g | 1.11g | 1% |
Холин | 17.5mg | 10.6mg | 1% |
Холестерин | 1mg | 5mg | 1% |
Чистые углеводы | 75.11g | 47.4g | N/A |
Сахар | 1.53g | 25.7g | N/A |
Клетчатка | 1.2g | 1.2g | 0% |
Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
Триптофан | 0.086mg | 0.068mg | 0% |
Треонин | 0.221mg | 0.176mg | 0% |
Изолейцин | 0.279mg | 0.226mg | 0% |
Лейцин | 0.523mg | 0.41mg | 0% |
Лизин | 0.189mg | 0.215mg | 0% |
Метионин | 0.145mg | 0.104mg | 0% |
Фенилаланин | 0.32mg | 0.264mg | 0% |
Валин | 0.374mg | 0.255mg | 0% |
Гистидин | 0.15mg | 0.126mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
0.225g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +134.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +57% |
Содержит больше ДругоеДругое | +183.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1842.3% |
Содержит больше ВодаВода | +136.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2238.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +875.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше КрахмалКрахмал | +334.6% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +6603.3% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2950% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +26.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g