Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Плов vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +36.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.2%
Содержит больше МедьМедь +538.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8720%
Содержит больше СеленСелен +123.4%
Содержит больше КальцийКальций +810.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3073.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3827.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2020%
Содержит больше ХолинХолин +13.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +269%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3465.9%
Содержит больше БелкиБелки +145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1843.1%
Содержит больше ВодаВода +409.3%
Содержит больше ДругоеДругое +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1882%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Проволоне
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Проволоне DV% diff.
Насыщенные жиры 0.307g 17.078g 76%
Кальций 83mg 756mg 67%
Витамин B12 0.02µg 1.46µg 60%
Витамин B9 212µg 10µg 51%
Витамин B1 0.603mg 0.019mg 49%
Фосфор 154mg 496mg 49%
Жиры 1.37g 26.62g 39%
Марганец 0.882mg 0.01mg 38%
Витамин B3 6.127mg 0.156mg 37%
Селен 32.4µg 14.5µg 33%
Белки 10.42g 25.58g 30%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин A 4µg 236µg 26%
Углеводы 76.31g 2.14g 25%
Витамин B6 0.4mg 0.073mg 25%
Железо 2.44mg 0.52mg 24%
Холестерин 1mg 69mg 23%
Цинк 1.01mg 3.23mg 20%
Натрий 1303mg 876mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 7.393g 18%
Витамин B2 0.087mg 0.321mg 18%
Медь 0.166mg 0.026mg 16%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B5 0.715mg 0.476mg 5%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.769g 3%
Витамин K 0.5µg 2.2µg 1%
Магний 32mg 28mg 1%
Калий 188mg 138mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.23mg 1%
Калорийность 359kcal 351kcal 0%
Чистые углеводы 75.11g 2.14g N/A
Сахар 1.53g 0.56g N/A
Холин 17.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.345mg 0%
Треонин 0.221mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.279mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.523mg 2.297mg 0%
Лизин 0.189mg 2.646mg 0%
Метионин 0.145mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 1.287mg 0%
Валин 0.374mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.15mg 1.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 427mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.771g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.