Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Плов vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419.1%
Содержит больше МедьМедь +107.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2105%
Содержит больше СеленСелен +98.8%
Содержит больше МагнийМагний +165.6%
Содержит больше КальцийКальций +998.8%
Содержит больше КалийКалий +607.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +403.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +848.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +473%
Содержит больше Витамин CВитамин C +109.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +340%
Содержит больше ХолинХолин +570.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.6%
Содержит больше ВодаВода +225.5%
Содержит больше БелкиБелки +152.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1849.6%
Содержит больше ДругоеДругое +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2024.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Сухое молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0.02µg 3.25µg 135%
Фосфор 154mg 776mg 89%
Витамин B2 0.087mg 1.205mg 86%
Кальций 83mg 912mg 83%
Насыщенные жиры 0.307g 16.742g 75%
Витамин B9 212µg 37µg 44%
Натрий 1303mg 371mg 41%
Жиры 1.37g 26.71g 39%
Марганец 0.882mg 0.04mg 37%
Калий 188mg 1330mg 34%
Витамин B3 6.127mg 0.646mg 34%
Холестерин 1mg 97mg 32%
Белки 10.42g 26.32g 32%
Витамин B5 0.715mg 2.271mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Селен 32.4µg 16.3µg 29%
Витамин A 4µg 258µg 28%
Витамин B1 0.603mg 0.283mg 27%
Железо 2.44mg 0.47mg 25%
Цинк 1.01mg 3.34mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 7.924g 19%
Холин 17.5mg 117.4mg 18%
Магний 32mg 85mg 13%
Углеводы 76.31g 38.42g 13%
Медь 0.166mg 0.08mg 10%
Витамин B6 0.4mg 0.302mg 8%
Калорийность 359kcal 496kcal 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.1mg 8.6mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.58mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.665g 2%
Витамин K 0.5µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 38.42g N/A
Сахар 1.53g 38.42g N/A
Триптофан 0.086mg 0.371mg 0%
Треонин 0.221mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.279mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.523mg 2.578mg 0%
Лизин 0.189mg 2.087mg 0%
Метионин 0.145mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 1.271mg 0%
Валин 0.374mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.714mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 932mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухое молоко
Гликемический индекс продукта Сухое молоко ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.435g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.