Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Творог

Сравнить продукты Плов и Творог

Сравнить

Инфографика

Плов vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +80.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3385.7%
Содержит больше МедьМедь +472.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.5%
Содержит больше МарганецМарганец +44000%
Содержит больше СеленСелен +234%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~83mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6088.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +825%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2050%
Одинаковое количество вещества Холин ~18.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Творог DV% diff.
Витамин B9 212µg 12µg 50%
Витамин B1 0.603mg 0.027mg 48%
Селен 32.4µg 9.7µg 41%
Натрий 1303mg 364mg 41%
Марганец 0.882mg 0.002mg 38%
Витамин B3 6.127mg 0.099mg 38%
Железо 2.44mg 0.07mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.046mg 27%
Углеводы 76.31g 3.38g 24%
Витамин B12 0.02µg 0.43µg 17%
Медь 0.166mg 0.029mg 15%
Калорийность 359kcal 98kcal 13%
Магний 32mg 8mg 6%
Цинк 1.01mg 0.4mg 6%
Насыщенные жиры 0.307g 1.718g 6%
Витамин B2 0.087mg 0.163mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Жиры 1.37g 4.3g 5%
Холестерин 1mg 17mg 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Витамин A 4µg 37µg 4%
Витамин B5 0.715mg 0.557mg 3%
Калий 188mg 104mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.123g 2%
Фосфор 154mg 159mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.778g 1%
Белки 10.42g 11.12g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 83mg 83mg 0%
Сахар 1.53g 2.67g N/A
Витамин E 0.04mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Холин 17.5mg 18.4mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.147mg 0%
Треонин 0.221mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.523mg 1.116mg 0%
Лизин 0.189mg 0.934mg 0%
Метионин 0.145mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.577mg 0%
Валин 0.374mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2157.7%
Содержит больше ДругоеДругое +173.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.9%
Содержит больше ВодаВода +892.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.