Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Плов vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +18.6%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Калий +79%
Содержит больше Цинк +215.6%
Содержит больше Медь +62.7%
Содержит больше Марганец +229.1%
Содержит больше Селен +95.2%
Содержит больше Железо +56.1%
Содержит меньше Натрий -63%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 146
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Содержит больше Кальций +18.6%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Калий +79%
Содержит больше Цинк +215.6%
Содержит больше Медь +62.7%
Содержит больше Марганец +229.1%
Содержит больше Селен +95.2%
Содержит больше Железо +56.1%
Содержит меньше Натрий -63%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 146

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +320.6%
Содержит больше Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.3%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +31%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +320.6%
Содержит больше Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.3%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +31%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.1%
Содержит больше Жиры +44.2%
Содержит больше Углеводы +52.8%
Содержит больше Другое +106.4%
Содержит больше Вода +397%
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше Белки +43.1%
Содержит больше Жиры +44.2%
Содержит больше Углеводы +52.8%
Содержит больше Другое +106.4%
Содержит больше Вода +397%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.296
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.391
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: 0.377 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.391 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.296
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.391

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +65.6%
Содержит больше Сахароза +36.4%
Содержит больше Глюкоза +50%
Содержит больше Мальтоза +109.7%
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +65.6%
Содержит больше Сахароза +36.4%
Содержит больше Глюкоза +50%
Содержит больше Мальтоза +109.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Тортилья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Тортилья Мнение
75.11g 47.54g Плов
Белки 10.42g 7.28g Плов
Жиры 1.37g 0.95g Плов
Углеводы 76.31g 49.94g Плов
Калорийность 359kcal 237kcal Плов
Крахмал 71.23g 43.02g Плов
Сахар 1.53g 2.75g Плов
Клетчатка 1.2g 2.4g Тортилья
Кальций 83mg 70mg Плов
Железо 2.44mg 3.81mg Тортилья
Магний 32mg 19mg Плов
Фосфор 154mg 146mg Плов
Калий 188mg 105mg Плов
Натрий 1303mg 482mg Тортилья
Цинк 1.01mg 0.32mg Плов
Медь 0.166mg 0.102mg Плов
Марганец 0.882mg 0.268mg Плов
Селен 32.4µg 16.6µg Плов
Витамин A 14IU Плов
Витамин A, RAE 4µg Плов
Витамин E 0.04mg 0.19mg Тортилья
Витамин C 4.1mg 0mg Плов
Витамин B1 0.603mg 0.37mg Плов
Витамин B2 0.087mg 0.114mg Тортилья
Витамин B3 6.127mg 4.125mg Плов
Витамин B5 0.715mg 0.17mg Плов
Витамин B6 0.4mg 0.06mg Плов
Витамин B9, общий 212µg 98µg Плов
Витамин B12 0.02µg Плов
Витамин K 0.5µg 0.4µg Плов
Триптофан 0.086mg 0.06mg Плов
Треонин 0.221mg 0.182mg Плов
Изолейцин 0.279mg 0.286mg Тортилья
Лейцин 0.523mg 0.53mg Тортилья
Лизин 0.189mg 0.157mg Плов
Метионин 0.145mg 0.122mg Плов
Фенилаланин 0.32mg 0.375mg Тортилья
Валин 0.374mg 0.326mg Плов
Гистидин 0.15mg 0.165mg Тортилья
Холестерин 1mg Тортилья
Насыщенные жиры 0.307g 0.296g Тортилья
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.185g Плов
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.391g Тортилья
0.019g Тортилья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Плов
25%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 821mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.