Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Плов vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +1975%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481%
Содержит больше МедьМедь +315%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.1%
Содержит больше МарганецМарганец +17540%
Содержит больше СеленСелен +2060%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.307g 25.26g 113%
Жиры 1.37g 69.61g 105%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 32.89g 81%
Селен 32.4µg 1.5µg 56%
Натрий 1303mg 25mg 56%
Витамин B9 212µg 1µg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 8.11g 52%
Марганец 0.882mg 0.005mg 38%
Витамин B12 0.02µg 0.82µg 33%
Холестерин 1mg 90mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Железо 2.44mg 0.42mg 25%
Витамин B6 0.4mg 0.09mg 24%
Витамин B1 0.603mg 0.386mg 18%
Калорийность 359kcal 655kcal 15%
Медь 0.166mg 0.04mg 14%
Витамин B2 0.087mg 0.236mg 11%
Фосфор 154mg 86mg 10%
Витамин B3 6.127mg 4.535mg 10%
Витамин B5 0.715mg 0.25mg 9%
Кальций 83mg 4mg 8%
Белки 10.42g 6.38g 8%
Магний 32mg 3mg 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Холин 17.5mg 3%
Витамин E 0.04mg 0.29mg 2%
Цинк 1.01mg 0.84mg 2%
Калий 188mg 148mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 0g N/A
Сахар 1.53g 0g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.021mg 0%
Треонин 0.221mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.446mg 0%
Лизин 0.189mg 0.528mg 0%
Метионин 0.145mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.239mg 0%
Валин 0.374mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +63.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +112.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4981%
Содержит больше ВодаВода +176%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8717.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2051.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.