Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Яблочный пирог

Сравнить

Инфографика

Плов vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +654.5%
Содержит больше КалийКалий +189.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.7%
Содержит больше МедьМедь +260.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +531.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +541.7%
Содержит больше МарганецМарганец +384.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +445.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +500.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +952.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +448.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.4%
Содержит больше ДругоеДругое +328.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +702.9%
Содержит больше ВодаВода +549.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1076.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +483%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Яблочный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Яблочный пирог DV% diff.
Селен 32.4µg 59%
Витамин B9 212µg 4µg 52%
Натрий 1303mg 266mg 45%
Витамин B1 0.603mg 0.134mg 39%
Витамин B3 6.127mg 1.123mg 31%
Марганец 0.882mg 0.182mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.038mg 28%
Фосфор 154mg 24mg 19%
Белки 10.42g 1.9g 17%
Насыщенные жиры 0.307g 3.797g 16%
Жиры 1.37g 11g 15%
Железо 2.44mg 1.21mg 15%
Углеводы 76.31g 34g 14%
Медь 0.166mg 0.046mg 13%
Витамин B5 0.715mg 0.119mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 2.198g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 4.388g 10%
Цинк 1.01mg 0.16mg 8%
Кальций 83mg 11mg 7%
Калорийность 359kcal 237kcal 6%
Магний 32mg 7mg 6%
Витамин B2 0.087mg 0.158mg 5%
Калий 188mg 65mg 4%
Витамин A 4µg 29µg 3%
Холин 17.5mg 3%
Клетчатка 1.2g 1.6g 2%
Витамин C 4.1mg 3.2mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 32.4g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B12 0.02µg 0.01µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.026mg 0%
Треонин 0.221mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.073mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.129mg 0%
Лизин 0.189mg 0.07mg 0%
Метионин 0.145mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.088mg 0%
Валин 0.374mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.038mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Яблочный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
10%
Яблочный пирог
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
15%
Яблочный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1037mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочный пирог
Гликемический индекс продукта Яблочный пирог ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.49g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.