Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +331.3%
Содержит больше КальцийКальций +525.9%
Содержит больше КалийКалий +208.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.7%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.9%
Содержит больше МарганецМарганец +86.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13641.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +571.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +348.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +232.1%
Содержит больше ХолинХолин +17.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.5%
Содержит больше ДругоеДругое +114.5%
Содержит больше ВодаВода +46.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Бойзенова ягода
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Бойзенова ягода DV% diff.
Витамин C 426mg 3.1mg 470%
Клетчатка 24.1g 5.3g 75%
Витамин E 5.84mg 0.87mg 33%
Витамин A 217µg 3µg 24%
Марганец 1.02mg 0.547mg 21%
Витамин B9 3µg 63µg 15%
Витамин K 25.9µg 7.8µg 15%
Кальций 169mg 27mg 14%
Магний 69mg 16mg 13%
Витамин B5 0.8mg 0.25mg 11%
Витамин B2 0.166mg 0.037mg 10%
Углеводы 38.22g 12.19g 9%
Калий 429mg 139mg 9%
Калорийность 162kcal 50kcal 6%
Фосфор 61mg 27mg 5%
Медь 0.113mg 0.08mg 4%
Витамин B3 1.3mg 0.767mg 3%
Витамин B1 0.016mg 0.053mg 3%
Железо 1.06mg 0.85mg 3%
Витамин B6 0.076mg 0.056mg 2%
Белки 1.6g 1.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Жиры 0.34g 0.26g 0%
Чистые углеводы 14.12g 6.89g N/A
Сахар 2.58g 6.89g N/A
Цинк 0.25mg 0.22mg 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Холин 12mg 10.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Бойзенова ягода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
140%
Плоды шиповника
13%
Бойзенова ягода
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
18%
Бойзенова ягода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бойзенова ягода
Гликемический индекс продукта Бойзенова ягода ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.