Плоды шиповника или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и йогурт?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем йогурт. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Плоды шиповника содержат больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K, магния, железа и меди, однако йогурт богаче фосфором.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 473% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем йогурт.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс (19), чем плоды шиповника (64).
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Yogurt, Greek, plain, nonfat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +527.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +53.6% |
Содержит больше КалийКалий | +204.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1414.3% |
Содержит больше МедьМедь | +564.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +11233.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +108% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +121.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +21600% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +58300% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +25.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
Клетчатка | 24.1g | 0g | 96% |
Марганец | 1.02mg | 0.009mg | 44% |
Витамин E | 5.84mg | 0.01mg | 39% |
Витамин B12 | 0.75µg | 31% | |
Витамин A | 217µg | 1µg | 24% |
Витамин K | 25.9µg | 0µg | 22% |
Селен | 9.7µg | 18% | |
Белки | 1.6g | 10.19g | 17% |
Магний | 69mg | 11mg | 14% |
Железо | 1.06mg | 0.07mg | 12% |
Углеводы | 38.22g | 3.6g | 12% |
Медь | 0.113mg | 0.017mg | 11% |
Фосфор | 61mg | 135mg | 11% |
Витамин B2 | 0.166mg | 0.278mg | 9% |
Витамин B5 | 0.8mg | 0.331mg | 9% |
Калий | 429mg | 141mg | 8% |
Витамин B3 | 1.3mg | 0.208mg | 7% |
Кальций | 169mg | 110mg | 6% |
Калорийность | 162kcal | 59kcal | 5% |
Цинк | 0.25mg | 0.52mg | 2% |
Холестерин | 5mg | 2% | |
Натрий | 4mg | 36mg | 1% |
Витамин B1 | 0.016mg | 0.023mg | 1% |
Фруктоза | 1.16g | 0g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.117g | 1% | |
Холин | 12mg | 15.1mg | 1% |
Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
Витамин B6 | 0.076mg | 0.063mg | 1% |
Жиры | 0.34g | 0.39g | 0% |
Чистые углеводы | 14.12g | 3.6g | N/A |
Сахар | 2.58g | 3.24g | N/A |
Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +961.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +536.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +14.7% |
Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.54 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.7 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g