Плоды шиповника или карисса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами плоды шиповника и карисса
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем карисса. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как карисса содержит 62 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, кальция, магния, витамина B2, фосфора и витамина B3, однако карисса имеет больше меди.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 431% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем карисса.
- Карисса имеет в 109 раз меньше витамина A, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как карисса имеет 40 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Carissa, (natal-plum), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +331.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +771.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1021.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 38mg | 431% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Витамин A | 217µg | 2µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Кальций | 169mg | 11mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Магний | 69mg | 16mg | 13% |
| Медь | 0.113mg | 0.21mg | 11% |
| Фосфор | 61mg | 7mg | 8% |
| Углеводы | 38.22g | 13.63g | 8% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 6% | |
| Калорийность | 162kcal | 62kcal | 5% |
| Калий | 429mg | 260mg | 5% |
| Железо | 1.06mg | 1.31mg | 3% |
| Белки | 1.6g | 0.5g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Жиры | 0.34g | 1.3g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 13.63g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.5 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
13.63 г
Вода:
84.17 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
