Плоды шиповника или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и маршмэллоу?
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как маршмэллоу содержит 318 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K, кальция, магния, витамина B5 и витамина B2 чем маршмэллоу.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 473% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем маршмэллоу.
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Candies, marshmallows — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +8480% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +360.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +662.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 0.1g | 96% |
| Марганец | 1.02mg | 0.008mg | 44% |
| Витамин E | 5.84mg | 0mg | 39% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 0µg | 22% |
| Кальций | 169mg | 3mg | 17% |
| Магний | 69mg | 2mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.005mg | 16% |
| Углеводы | 38.22g | 81.3g | 14% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.001mg | 13% |
| Калий | 429mg | 5mg | 12% |
| Железо | 1.06mg | 0.23mg | 10% |
| Калорийность | 162kcal | 318kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.078mg | 8% |
| Фосфор | 61mg | 8mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.003mg | 6% |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.04mg | 2% |
| Медь | 0.113mg | 0.097mg | 2% |
| Холин | 12mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.001mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Белки | 1.6g | 1.8g | 0% |
| Жиры | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 57.56g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +257.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.7% |
