Плоды шиповника или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами плоды шиповника и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, кальция и витамина B2, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина B3 и витамина B1.
- Плоды шиповника обеспечивают на 461% больше дневной нормы витамина C
- Физалис перуанский содержит в 19 раз меньше кальция, чем плоды шиповника. Плоды шиповника содержат 169 мг кальция, в то время как физалис перуанский содержит 9 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1777.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3772.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +502.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 11mg | 461% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин A | 217µg | 36µg | 20% |
| Магний | 69mg | 16% | |
| Кальций | 169mg | 9mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Калий | 429mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.8mg | 9% |
| Углеводы | 38.22g | 11.2g | 9% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 6% | |
| Калорийность | 162kcal | 53kcal | 5% |
| Фосфор | 61mg | 40mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Белки | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Железо | 1.06mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.7g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
