Плоды шиповника или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плоды шиповника и халапеньо
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем халапеньо. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, кальция, витамина E, магния, железа и витамина B5, однако халапеньо имеет больше витамина B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 342% лучше покрывают плоды шиповника, чем халапеньо
- Плоды шиповника имеют в 14 раз больше кальция, чем халапеньо. Плоды шиповника имеют 169 мг кальция, в то время как халапеньо имеет 12 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс, чем халапеньо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +73% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +259.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +301.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 118.6mg | 342% |
| Клетчатка | 24.1g | 2.8g | 85% |
| Марганец | 1.02mg | 0.097mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.419mg | 26% |
| Витамин A | 217µg | 54µg | 18% |
| Кальций | 169mg | 12mg | 16% |
| Витамин E | 5.84mg | 3.58mg | 15% |
| Магний | 69mg | 15mg | 13% |
| Углеводы | 38.22g | 6.5g | 11% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.315mg | 10% |
| Железо | 1.06mg | 0.25mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.07mg | 7% |
| Калорийность | 162kcal | 29kcal | 7% |
| Медь | 0.113mg | 0.046mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Витамин K | 25.9µg | 18.5µg | 6% |
| Калий | 429mg | 248mg | 5% |
| Фосфор | 61mg | 26mg | 5% |
| Фруктоза | 1.16g | 2.63g | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.04mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.14mg | 1% |
| Белки | 1.6g | 0.91g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Холин | 12mg | 7.5mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 4.12g | N/A |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.28mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +488% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.37g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +10.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +126.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
